co to bedzie

dobra to dam dose bo mam pod reka. walne 500 week zobacze co sie bedzie dzialo. mostek z propa mam wiec powinno krecic szybciej niz od zera startując

[...] ocb), unoszenie bokiem, bo boczne aktony to moj drugi priorytet, jestem waski w barkach a mam duza lape w porownaniu do barkow, wizualnie. Chce to poprawic. Zobaczymy jak to bedzie przy piatkach. Masz jakies propozycje na boczna czesc barkow??????? Chetnie bym zmienil na nie izolowane. "- podciaganie sztangi wzdluz tulowia - dosc [...]

ko: lato jest a ty dzien w dzien narzekasz az boje sie pomyslec co to sie bedzie dzialo w zimie, twoje posty codzienne beda takie "nic mi sie nie chce, zimno na dworzu"

Tak się Conorem podniecacie, a to Werdumowi pasuje zrobić obrazek pt: not legit until he beats a: top 10 guy top 7 guy top 5 guy top 3 guy contender becomes interim champion becomes champion defends title beats Cain beats JDS Czuję, że nawet jak wygra z Cainem, to będzie: "w rewanzu Cain go pojedzie", "jego stójka jest tak drewniana, że JDS zrobi [...]

Ja przeważnie robię skoki na poziomie 50 g węglowodanów czyli jest to około 200 kilokalorii. Tutaj potrzeba nieco czasu aby organizm się zaadaptował i zobaczysz jak zareagujesz na dodatkową podaż energii także nie ma co się śpieszyć wykonywać jakiś gwałtownych ruchów nikt cię nie ściga na spokojnie sobie obserwować co będzie się działo, jak masa [...]

" a na bica nie dochodzisz chyba do ost powt?? " nie, nie dochodze do ostatniego powtórzenia dobra, o 15:00 trening pleców, wrzuce 0,8 obciążenia Dzisiaj odstawiam mono, już nie czuje działania, a CP się skończyło w środe :D. Dorzucam węgli od ponieidzałku bo to będzie ostatni tydzień tego "bezstresowego" treningu... potem [...]

Czemu co kilka stron w jej temacie cały czas jak jakaś cholerna niestrawność powraca to samo. Zbiera się grupka randomowych użytkowników którzy sobie po niej jadą od babochłopów, robią sobie jaja, zaśmiecają temat, po czym pojawia się jakiś komentarz rozsądku zwykle od modów czy osób z "pogrubionym", niektóre posty są kasowane, mija trochę czasu, [...]

Jurysdykcja widzisz, ze jest 250g owsianki (platkow?) :) Bedzie masa :) Ewa wrzuc jeszcze co ty na tej silce robisz i ile wyciskasz to bedzie jasniejszy obraz.

http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=4025&postcount=1 chyba zły link wkleiłem albo coś poplątałem. Ale właśnie pytanie jest od jakiego ciężaru zacząć. Knife w tym podaje że dla każdego ciężaru w 5 zasadniczych seriach zaczynamy od 50-66% ciężaru maksymalnego. I tak dla kogoś kto ciska 120 kg to będzie 60-70 kg. I robiąc trening klatki na [...]

[...] tej tkanki + wyrobienie wytrzymalosci jest dobry: - 2 razy spokojny bieg na dystans na maxymalną odległosc (przerwa między pierwszym a drugim 10 minut i drugie podejscie bedzie juz pewnie krotsze) - 2 razy maxymalny sprint (przerwa miedzy 1 a 2 5 minut) - 5 minut skakanki - najmniej 30 minut gry w kosza (i tak gram co dzien wiec nie ma [...]

[...] podanego tam schematu,uloz sobie 2 lub nawet 3 zestawy cwiczen. dobierz parametry (serie;powt.)-najlepiej inne,niz te,ktore meczyles ostatnio. ...a rownie dobrym posunieciem bedzie zastsowanie jakiejs wersji skroconej,np.takiej: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) pozrawiam. i please...nie kombinuj [...]

DZIEKI troche czytalem ale wciaz za malo ;] na pare dni ostrego czytania to bedzie akurat.. co do drugiego pytania :) to moze dziwnie pytam ale wiedzialem ze taka odpowiedz bedzie bo bez białka odpada trening silowym i nalezy chudnac 1kg na tydzien itd itp ;] ok pozdro jeszcze raz i wielkie dzieki za wszelka pomoc

Dzięki! Większość znajomych z ciążą spożywczą twierdzi, że mi się nie uda, że nie będzie mi się chciało i ogólnie po co to robię :P Miło jest wiedzieć, że ktoś mnie wspiera w walce o lepszą sylwetkę :-)

Ja miałem 6 godzin snu,po spacerze z psem jestem,umówiłem się na rower,także trzeba machnąć ze 40-50 km,potem potuninguję auto,później jeszcze trzasnę ABSa na brzuch,następnie będzie lenistwo. Co to jest kino w ogóle?Ja statystycznie chodzę do kina raz na trzy lata.Czyżby nowa część "Piratów" leciała? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

Co do wagi to jak ktos bedzie przyjezdny to bedzie mógł sie zwazyc wczesniej?

dzięki Laski };-) ale mnie tak uciska i gniecie ze masakra... co nie zjem to balon %-) Eve jak pęknie to będzie ewakuacja w promieniu 15 km... usłyszycie o tym w tvn 24 na żywo :))

JA jako kbic polskich druzyn a szczegolnie Wisly mam nadzieje ze w fazach grupowych czy to LM czy UEFA Cup beda Polskie druzyny. Co do Legii bedzie miala problem bo jesli zagra tak jak w pierwsyzm meczu to bedzie miala znikome szanse, co do Groclinu to ten raczej awans ma na 100%, natomiast Wisla P, gra u siebie i po przegranym meczu 1:0 ma nawet [...]

Cześć, ja nadal chory. Ostatnio nieco zainteresowałem się tematem snu i jego wpływu na organizm. Dopiero wtedy zorientowałem się, że od lat śpię stanowczo za mało. Zacząłem z tym walczyć - poprawiam higienę snu i chodzę do psychoterapeuty, ale na chwilę obecną wciąż są duże problemy na tym polu. Trochę przez 3-zmianowy system pracy. Normalnie [...]

KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s x 10-12pow JEŚLI JUŻ NA POZIOMEJ NO I 4 SERIE STARCZĄ 2. hantle skos 4s x 10-12 pow 3. rozpiętki 3s x 10-12 pow 4. przenosy 3s x 10 pow 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s x 10pow 2. uginanie wasko ze sztanga 4s x 10 pow UGINAJ NA SZEROKOŚĆ BARKÓW ,UGINANIE WĄSKO DARUJ SOBIE.10 SERII NA [...]

Co prawda nie jestem trenerem, gościem 45 cm w łapie, jednak z własnego doświadczenia (25 kg zrzucone, z 25% BF do 12%, a będzie za 3-4 tyg 9-10%) to jedyne co bym zrobił to wywalił trochę tego sera żółtego, by te 15-20 g tłuszczy pochodzących z niego wywalić i np. dodać jakieś zdrowe tłuszcze do tuńczyka na wieczór, aby wolniej się wchłaniało. [...]